草食系より男はゴリマッチョだ!

男らしく筋肉が隆起した身体を作りたいと考えてボディビルディング部に入ったものの、もともと線が細かった自分は周りの人に比べてもなかなか成績が伸びませんでした。

身体が痛くなってしまってトレーニングを続けられない日もよくあり、だんだんと同期にも体格的に置いて行かれてしまうのが辛く感じられるようになり、やめようかと悩んだときに先輩からもらったのがビルドマッスルでした。

一応、一年間はやり通すことができたのですが、ちょうど一番上の先輩方の卒業の時期になって自分も合わせてやめようと思っていたところ、卒業する先輩からもう使わないからと言って渡されたのです。

渡された量こそ多くはなかったものの、これを飲んできたから卒業まで頑張れたという先輩の話を聞いて、もらった分がなくなるまではボディビルディングを続けてようと決めました。

もったいないからというよりは、その先輩が活躍していた姿を考えると、本当に何か効果があるのではないかと信じられたからです。

ビルドマッスルで大胸筋に変化が出た

もともとサプリメントはドーピングのような感じがして気が進まなかったのですが、これだけは違いました。

そして、それが功を奏して結局続けることになったのです。

貧乏な学生生活を送っていたこともあって、もともと食生活がボディビルディングに適していなかったのも事実です。

タンパク質源は高いのであまり摂っていませんでした。

不足するほどではなかったとはいえ、しっかりとボディビルディングをしていこうと考えたらもっと必要だったのは確かです。

だから身体が大きくならなかったのは確かでしょう。

しかし、ビルドマッスルを飲み始めて間もなくその状況が変わりました。

明らかに大胸筋の肥大が起こってくるのがわかったのです。

いくらベンチプレスをしても記録が伸びずに悩んでいたのですが、着実に記録も伸びてやる気がますます湧いてきました。

貧乏生活を送っていた自分にとっては高価なサプリメントでしたが、これだけ効果があるなら学生生活を謳歌するためにも投資をしようと考えて購入する決意をしました。

それほどにボディビルディングに対する効果の実感ができたのです。

本格的にトレーニング開始!

せっかく飲み続けるのだからと考えて食費の節約もやめて、しっかりとタンパク質を取れるようにメニューも工夫するようになりました。

ボディビルディングに全力を費やしていこうという気持ちを起こさせるほどに効果が実感できたからです。

小柄な自分が同期に追いつけ追い越せという勢いを付けられたはビルドマッスルの効果があったからに他なりません。

パフォーマンスの向上は著しく、最初のうちはうっかり飲み忘れることもありましたが、明らかに途中で疲れてしまって何もできなくなるのがわかりました。

一度飲んでおけば30分ほどのトレーニングであれば十分に高いパフォーマンスを維持することができて、まだまだ続けられるという意欲が湧いてくるのです。

やり過ぎで身体を壊してしまうのは避けたかったので自分を制し続けましたが、ただ身体のパフォーマンスを高めるだけでなく、精神面からも働きかけてくれる魅力がありました。

そのおかげで人一倍頑張ることができ、着々と筋肥大を起こしていけるようになったのです。

もともと小柄で痩せていたのはこの時点で良かった点に切り替わりました。

体脂肪率は低かったので、簡単にボディビルディングができて見た目の美しさで同期を凌駕できるようになったのです。

その美しさに自分でも魅了されるようになってますますやる気が出てしまい、結果もついてきたので学生生活のほとんどをボディビルディングに費やすことになりました。

その原動力となっていたのは先輩からもらったビルドマッスルだったと言わざるを得ません。

ビルドマッスルの効果も人それぞれ

試しに少し飲んでトレーニングをしたお陰で学生生活で全力を持ってボディビルディングに取り組む決意ができました。

大学を卒業してからも社会人チームでボディビルディングに参加しているので、自分は卒業とともに後輩にプレゼントするということはありませんでした。

しかし、明らかに効果が感じられたので、成績が伸び悩んでいる人には購入して試してみるように勧めたのは事実です。

それに対して感謝の言葉を受けたことはないので、自分以外にも確かな効果があったのかどうかについてはよくわかりませんが、その勧めをした学生が続けていることを考慮すると、しっかりとした効果が得られている人もいるだろうと信じています。

ビルドマッスルの効果は人それぞれかもしれませんが、少なくとも自分にとっては確かな効果がありました。

社会人チームでも若くて頑張れるうちに精一杯やっていけるように飲み続けて行こうと考えています。

ビルドマッスルを飲むようになってからはサプリメントに対して良い印象を持つようになったものの、現状としてこれ以上のものを探そうとは考えていません。

自分にとってはボディビルディングを続けるのに最高のものだと実感しているからです。

自分にあっている枕を使う大切さ

枕

1.安眠するためにとても重要な枕について

枕が変わると眠れない人がいるように、安眠するためにとても重要なアイテムです。
何でもいいと思っている人もいるかもしれませんが、高さが自分にあっていないと首が痛くなったり肩こりの原因になってしまうこともあります。

寝るときに気持ちがいい高さだったとしても、人は寝ているうちに無意識に寝返りを打ちます。
一晩寝ると寝相がいいと人だとしても20回くらいは寝返りを打つといわれています。

身体が横向きになった時に高さがあっていないと、首に大きな負担がかかってしまいますし、首に力が入れば肩こりの原因になるわけです。
肩こりだけでなく知らないうちに身体全体へも大きな負担になっている可能性もあります。

背中の筋肉が無意識に力が入っていていたり、腰に負担がかかるなどすることも考えられます。
その他にも睡眠時無呼吸症候群のときに呼吸が止まる原因の一つになる可能性もあります。

高すぎるものを使っていると、首が大きく曲がって顎を引いた状態になります。
そうなると自然と気道が閉まってしまうために、太り気味の人は呼吸がうまくできなくて睡眠時無呼吸症候群になりやすくなってしまいます。

痩せている人も呼吸が止まるまではいかなくても、気道が狭くなってしまうからいびきをかきやすい状態になってしまうのです。

2.自分にあっているものを探すことが安眠にもつながる

寝ても疲れた獲れなかったり、起きた時に腰が痛かったり身体が凝り固まっているように感じるのならば、もしかしたら原因は枕かもしれません。
自分にあっているものを探すことが、安眠にもつながりますし眠ることで体の疲れが取れて、すっきりと目覚めるために重要なことだといえるでしょう。

良い枕を選ぶときのポイントは、仰向けに寝転んだ時に経っているときと同じ姿勢になれるのが理想です。
高すぎると顎が引いた状態になってしまいますし、逆に低すぎるとのけぞったような感じになりやはり呼吸がちょっと苦しく感じるようになります。

実際に寝転んでみて首に圧迫感や呼吸が苦しいといった感じがないことを確かめるのが一番良い方法です。
仰向けに寝た状態だけでなく、横向きにも寝て感覚を確かめてみましょう。

仰向けで寝ている人も必ず寝返りを打っているので、横を向いたときの状態も重要です。
横向きに寝ても仰向けに寝ても、喉に違和感がなく、圧迫感がないことを確認しておくとよいでしょう。

どんな格好をしても気持ちよく眠れている状態が一番自分にあっている枕だといえます。

理想は経っているときと同じような姿勢になれることですが、だいたい首の角度が15度くらいになる高さが、首や肩などに負担がない高さだといわれています。

個人によって好みもあると思いますが、首回りの筋肉がリラックスしてどこにも力が入らないような状態になるのが一番疲れないでゆっくりと眠れます。
寝る瞬間に気持ちのいい大勢だったとしても、朝起きた時に身体がだるかったりどこかが痛い場合は自分にあっていないものを使っている証拠です。

3.一番良い素材はポリエステル製で綿が使われているもの

改めて選び直してみてはどうでしょうか。
枕の素材も低反発や高反発、羽毛など様々な種類のものがありますが、実は一番良い素材は、ポリエステル製で綿が使われているものです。

価格も安くお求めやすいので、どちらかというと安眠対策に向かないと思っている人もいるのではないでしょうか。
しかしポリエステルわた製のものは、通気性もよくて価格も安く洗濯もできるといったメリットがあります。

大きさや種類もたくさんあるので自分に合ったものを選びやすいのもよいポイントです。気に入らなければすぐに買い替えられるのも便利なところで、近所でも売っているから気軽に買いに行けるなどいいところがたくさんあります。

ただ使っているうちにぺちゃんこになってしまうなど、へたりやすいのはデメリットといえるかもしれません。
それでもすぐに買い替えることができることを考えれば、他の高い素材の物よりはお得といえるのではないでしょうか。

良いものは高い物と思っているかもしれませんが、実は安くても身体にいい物はたくさんあるのです。

4.価格など総合的に考えて買いやすいものを選んでいく

他の素材について分析してみると、低反発や高反発の素材のものは確かに頭をしっかりと支えてくれてますが、通気性が悪かったり、価格が高いといったデメリットがあります。

カバーは洗えても本体は洗濯できないから長く使っているとちょっと、雑菌などが気になる人もいるかもしれません。
羽毛は柔らかくて、通気性もよいのですが柔らかすぎると感じる人もいると思います。価格が高いのもデメリットといえます。

どの素材のものも良いところはあるので、価格など総合的に考えて買いやすいものを選んでいくといいのではないでしょうか。
一番大切なことは、自分が寝るときに気持ちよく睡眠がとれるものを選ぶということです。

実際に購入するときはお店で横にならせてもらって試してみるのが一番です。
枕専門店もあるので、自分に合ったものをちゃんと見つけてもらうのもよいかもしれません。

➡︎横向き 枕

エスコシステムズ監修!省エネ生活を可能にする

省エネ住宅

エスコシステムズも推奨する省エネ住宅とは?

環境意識の高まりとともに、省エネ住宅に対する関心は高まっています。
省エネ住宅の基本は、断熱・気密性能のアップです。

住宅の断熱性は天井や屋根や壁などの外の気温が伝わる部分に、断熱材を入れることで高めることができます。
内断熱は壁の内部に断熱材を入れる工法です。

窓やドアなどの開口部は熱を通しやすく、さらに開閉によって外気が入るため冷暖房の効率を落とす原因となります。
冷暖房の効率をいかに高めるかが、省エネ生活の鍵を握っているとエスコシステムズは言及しています。

冷暖房効率を高めるには、開口部から熱を逃がさない方法を考える必要があります。
窓の面積の大部分はガラスからなり、断熱性の高いガラスを選択することで窓の断熱性は高まります。

2枚のガラスの間に中空層を設けた複層ガラスは断熱効果が高くて人気となっています。
複層ガラスは様々な種類があり、高断熱複層ガラスなどもあります。

高断熱複層ガラスは室内側の中空層に特殊金属膜を施しています。
このガラスは日射熱は取り込み、暖房熱は室内の反射するので寒冷な地域に特に適しています。

遮熱複層ガラスは日射熱をカットしてくれる

遮熱複層ガラスは室内側の中空層に特殊な金属膜があるガラスで、日射熱をカットします。
室内温度は逃がさずに日射の影響を受けにくいので、冷房効果に優れています。

窓のフレームは気密化だけでなく、断熱性にも影響します。
一般的なアルミサッシは熱を伝えやすい素材ですので、アルミと樹脂を使用した複合サッシの人気が高いです。

複層ガラスと樹脂製のサッシを用いた窓は、一般的な窓よりもはるかに断熱性が高くなっています。
省エネ生活を送るには、自然のエネルギーを上手に活用することが大切です。

自然光を調節することで、エネルギーは節約することができます。
入り込む自然光の量を上手く調節して、照明としての十分な明るさを確保して冷暖房の負荷を少なくすることは大切です。

季節で変わる太陽の高度に合わせて軒の長さを設計することで、夏の日射しを遮り冬の日射しを取り込むようにコントロールすることが可能となります。
南の窓を大きく作り、床や天井に蓄熱効果のある建材を用いることで効率的に熱はたまります。

省エネ生活は風の流れを計算して上手く活用する

省エネ生活のためには、風の流れを計算して上手く活用することも重要です。
夏は木陰や北側の涼しい風を室内にたっぷり取り込めるように設計することが大切です。

風の流れは窓の位置によってコントロールすることができます。
抜き抜けに天窓を設けることで、開けた窓から自然と風を入り込む煙突効果が起こりやすくなります。

北側に地窓を設けて、北側の冷えた空気を積極的に取り込むことで、室温を効果的に下げることが可能となります。
吹き抜けや天窓の代わりに中庭を設けても、同様な効果を得ることができます。

緑のカーテンなどによる植栽の活用でも室内を涼しくすることができて便利です。
日射しが入り込む南側に落葉樹を植えれば、夏は日射しを遮り冬は葉が落ちて太陽の熱を室内に取り込めてとても有意義です。

夏の涼しい空気を保つには北側にも樹木を植えると効果的です。
低木でも道路から反射する輻射熱を遮ることが可能となります。

日射しが厳しい夏にはベランダにネットやひもを張ることも人気

日射しが厳しい夏には、ベランダにネットやひもを張ることも人気です。
つる性の植物を這わせることで、グリーンカーテンが完成します。

水の使用法を上手く考えると、水道代を節約することができて有意義です。
屋根面に降った雨を雨どいで集めて、タンクにためたものを庭に散水に使用することで、水の有効活用を図ることができます。

本格的なタンクを使用することで、トイレの洗浄水にも利用できます。
省エネ生活のために機械設備を使用して、太陽などの自然エネルギーを活用することもあります。

太陽の光を電気エネルギーに変えることで、太陽光発電が可能となります。
太陽光発電には売電収入を得ることができる魅力もあります。

太陽光発電のタイプは電力会社のある連携タイプがあり人気です。
連携タイプによって、発電力が不足している時は電力会社の電気を使用して余った時は買い取ってもらうことが可能となります。

ヒートポンプには空気中の熱をエネルギーに換えることができる特性がある

ヒートポンプも自然エネルギーに注目している人に人気があり、ヒートポンプには空気中の熱をエネルギーに換えることができる特性があります。
このシステムは水や空気などの低温の物体から集めた熱を圧縮・吸収して、高熱の熱に変えます。

自然エネルギーの活用法はとても進化していて、機械を使用しないパッシブシステムと設備や機械を使用するアクティブシステムを上手く使い分けることは有意義です。

季節に応じた様々な工夫をして、自然の持つ力をいかすことに対する関心はこれからも高まることを想定することができます。
暮らしのどこにどのような自然エネルギーを活用することを考えることが、光熱費を抑えた快適な生活につながります。

生活のアイデアを考えることは創造的で楽しいことでもあります。
楽しみながら生活をする手段として、自然エネルギーを活用する人は増えています。

朋和産業は包装の一貫生産にこだわっている会社です

朋和産業が海外にも拠点を展開している

朋和産業は知る人ぞ知る包装関連の商品を世に送り出している企業で、国内の包装用資材では一定のシェアを占めています。

国内だけでなく海外にも拠点を展開しているのが強みで、競争が激しいパッケージ関連業界において頭1つリードしている会社です。

レンゴーグループに所属していて、このグループは製紙関連企業や段ボール、紙器系企業を数十社抱えていて、それ以外の業種の企業も子会社化や関連会社化している巨大組織です。

売上金額は単体でも2700億円以上、連結で5000億円を超えているというからかなり大きなグループですよね。

大きな規模を誇るグループの中で、軟包装関連事業での中核会社としての役割を担っているんですね。

レンゴーグループの総合力を活かしながら、しっかりとその実力を発揮しています。

軟包装関連事業を行っているのですが、レンゴーグループの中には重包装を扱っている会社も存在しています。

朋和産業はレンゴーグループに所属している企業の1つなので、1社単独で渡り合うことは難しい課題を乗り切っていると言えます。

レンゴーグループは中国やタイ、ベトナムやシンガポールなどのアジアや、アメリカにも子会社もしくは関連会社を設けています。

それゆえ、国内だけでなくて世界的にワールドワイドな活躍が期待できそうです。

レンゴーグループに所属している各企業が取り扱っている製品は別々のものですが、パッケージ系の事業を展開していることに変わりはありません。

それだけにノウハウの蓄積は行いやすく、コネクションを有効活用すればビジネスチャンスにつながる可能性も大です。

グループ内には別の軟包装系企業も存在しているので、お互いが良い意味での刺激になっているのでしょう。

朋和産業は環境保全活動に力を入れている

朋和産業のHOWAのパッケージは今や有名なブランドになっていて、売上金額も500億円を超えているので今後さらなる成長が期待できそうです。

自社のことだけでなく顧客や社会全体のことも考えているしっかりした会社であることは、基本環境理念から伺えます。

公式サイトを見ると、地球環境に気を遣った事業運営を心がけているのがよくわかりますよ。

近年、世界全体で地球環境を守ろうという動きが見られますが、実際に基本環境理念を作って行動している企業は少ないです。

そういう意味では立派な企業で、その取り組みがいかに素晴らしいものかがわかります。

地球環境に配慮して事業を行うことは簡単なようで難しく、実現させるのはとても困難なことです。

具体的な省エネルギーの目標値を定めているだけでなく省資源化にも取り組んでいて、必要最低限の紙しか使わないペーパーレス化を推進しています。

環境保全活動を行うために必要な体制がしっかり構築されているのが、最大の強みですね。

社内で環境マネージメントシステムを作りあげているのも称賛に価し、目標を定めるだけでなくマネージメントレビューの機会も設けています。

どれだけ実現できているのかをチェックする体制も設けているのは、とても素晴らしいことです。

ほかにも環境を守るための貢献活動にも尽力していて、必要に応じて環境関連の情報も公開しています。

法律を遵守することにも徹底していて、広報活動にも力を入れている企業です。

企業の中には自社の売り上げアップだけに力を入れ、環境の改善や保護に無関心なところが多いものです。

そんな中、地球全体のことについてもきちんと考えているとは本当に感心します。

習志野工場では緑化を実現しており、ISO14001も取得していて登録証は公式サイトにも掲載されています。

環境保全にも力を入れている企業は本業にも力を入れているので、信用できる会社と言えるでしょう。

朋和産業の最大の魅力とは

朋和産業の最大の魅力は、安心の一貫体制を築いているところです。

主にプラスチックフィルムなどの包装用資材や販促ツール、各種包装用機械の製造や販売を行っているのですが、生産は一貫して行われています。

包装の製造だけでなく、パッケージのデザインやマーケティング、製品用データの作成や印刷、ラミネート加工まで全て自社一貫生産体制が整えられているのです。

一般的な包装メーカーの場合、いずれかの行程は外部へ委託するケースが多いのですが、一貫生産にこだわっているのが大きな特徴と言えます。

デザインから製造、そして管理まで責任を持って取り組んでいるので、過程によるミスは起こりにくいです。

朋和産業の一貫生産体制にはまずプレゼンテーションがあり、デザインや素材の提案が行われます。

次にデザインデータの作成と製版データの作成が行われ、作成したデータを基に製版が行われることになります。

製版が終わると印刷に移るのですが、工程で使用するインキは水性なので環境に配慮されているのがよくわかりますね。

その後、ラミネート加工とスリット加工の加工処理に移り、フィルムを商品の大きさごとに加工する製袋でフィルムが完成です。

そして品質管理が行われ、製品管理で出荷やそれに伴う在庫管理をするわけですが、朋和産業は一貫だからこその安心感がありますよ。

パッケージをどこに依頼しようか悩んでいるなら、是非検討してみましょう。

引用「朋和産業株式会社について」より

リードワンプロモーションなど芸能事務所の強みはそれぞれ違う

芸能事務所それぞれの強みとは

芸能人はリードワンプロモーションなどの事務所に入る方がフリーで活動するより仕事が入りやすいです。

芸能事務所は所属するタレントのスケジュール管理をするだけでなく、良いところを活かして広い分野で人気が出るようにサポートしてくれます。

男性アイドルとしての道を開拓するなら、ジャニーズ事務所

男性アイドルとしての道を開拓するならば、ジャニーズ事務所が最適です。

書類選考の1次審査は常に応募しており、親権者の承諾があれば何歳でも受け付けています。

市販の履歴書と全身・顔、上半身をそれぞれ撮影した写真を送るだけで歌って踊れるアイドルになれる可能性があります。

1次審査の結果が出るまでの時間のは人それぞれで、基本的に不合格者には連絡をしません。

2次審査の前日に合格の連絡が来て驚いたというエピソードも多いです。

2次審査では面接と歌やダンスの実技で、音楽や運動などで得意なことがあれば履歴書でたくさんアピールしておくと事務所の目に留まりやすいとされます。

しかし歌やダンスが苦手でも第一線で活躍する所属タレントもいて、代表者であるジャニー喜多川に気に入られることが大切です。

中には審査には落ちたけれどジャニー喜多川に「YOUジャニーズに入っちゃいなよ」と言われてデビューした人もいます。

礼儀を重んじる人なので面接時は素直で丁寧な受け応えが求められます。

ジャニーズ事務所はレッスン料を全く要求しないため、一度入ることができればデビューまで着実にバックアップしてもらえる安心感があります。

様々なジャンルのタレントが在籍しているホリプロ

ホリプロは女優部門やバラエティ部門、アナウンス部門など様々なジャンルのタレントが在籍している事務所です

。特に役者の在籍数が多く、ホリプロタレントスカウトキャラバンは毎年注目されています。

歴代のグランプリ受賞者は女優として重要な役を与えられたりバラエティで明るい笑顔を見せたりと、テレビで大いに輝いています。

グランプリを逃して準グランプリや審査員特別賞になったとしてもその後の演技力やトーク力など芸能人としての才能を発揮できれば十分に活躍できます。

女優しか所属していないことで有名なスウィートパワー

女優しか所属していないことで有名なのがスウィートパワーです。

ジャンルを絞っているので在籍数が少なく小さな芸能事務所ですが、映画やドラマでヒロイン役に抜擢されることの多い女優の名前が並びます。

美少女で小さな頃から芸能界に憧れていたタイプではなく、逆に芸能界に全く興味のない女の子をスカウトするのが特徴的です。

社長の岡田真弓は芸能界ではスカウト力に定評がある人物で、可愛い子というよりヒロインを演じている姿がしっかりイメージできる女の子を探します。

岡田真弓が特定の地方都市にスカウト担当スタッフを1年間住まわせ、地元の中高生からスター性のある女の子を見つけ出します。

東京など都会に出てきている女の子ではないため、スカウトされても「芸能人になるつもりはありません」と断られることも少なくないといいます。

しかし時間をかけてアプローチし受諾してくれたらレッスンを行わせて洗練された美少女へと変化させていくという戦略です。

お笑い分野で最大規模を誇る吉本興業

お笑い分野で最大規模を誇る吉本興業には、1からお笑いの勉強ができる制度が導入されています。

笑いというものは奥が深く自由な振る舞いでおちゃらけて見せるだけでは視聴者をしらけさせる場合があります。

何事も基礎をしっかり固めてから自由な発想を取り入れることが大切なので、吉本興業は養成所を作って人材育成に力を入れています。

NSC養成所は東京校と大阪校があり、入ることは誰にでもできるとされます。

難しいのはそこでしっかりお笑いを学んで給料を稼げるネタを作ることで、多くは下積み生活に耐えられなくなりお笑い芸人としての道を諦めてしまいます。

しかし一度ネタをヒットさせることができれば、吉本興業は太いパイプを持つ事務所なので多くのメディアに出演することができたちまち人気芸人へと駆け上がることができます。

在籍数が多いため芸風も様々で、自分が目指すスタイルの先輩を見つけやすいです。

吉本興業とよく比べられる松竹芸能は、演芸が中心なので有名な噺家が在籍しています。

芸風は関西寄りで若手芸人のライバルが少ないから所属を決意したという芸人もいます。

かつて松竹芸能は創業当時のトラブルで吉本興業とは犬猿の仲とされました。

しかし現在は共演する姿をテレビで見る機会も増え、事務所同士の軋轢も解消したように見えています

松竹芸能にも松竹芸能タレントスクールという養成所があり、素人でも芸人になるチャンスがあります。

学費が安くて授業は日曜日の夜にしか行われないため、他に仕事をしながら芸人を志す人も多いです。

フリーで働く方がギャラを全額もらえるので経済的な豊かさを手に入れやすいですが、芸能事務所に入るとマスコミ対応など面倒なことを極力回避することにもつながります。

芸能事務所は芸能界で存在感を示すために特徴的な強みを持っておりそれに沿ってタレントを募集しているので、自分をどのようにマネジメントして欲しいかはっきりさせることが大切です。